经期洗头易致宫颈癌没有科学根据

指导专家：石汉平，教授，中山大学附属第一医院普外科主任医师。美国外科学院院士、卫生部《医学参考报-营养学频道》主编、中华医学会肠外肠内营养学分会副主任委员、中国肿瘤营养与支持治疗专业委员会主任委员。

饮食之于身体，就如同燃油之于机械，其作用除提供足以支撑各项功能正常运作的能量以外，其质量更是关系到机械的保养寿命。当然，对于身体而言，这个油却远不比机械燃油可以从中石油那直接选购那么简便，只能通过我们自己的双手去调制。饮食的搭配多种多样，怎样才能调制出高质量的身体燃料？在肿瘤高发的今天，哪些劣质燃料是我们应该敬而远之的呢？

营养不良是诱发肿瘤的重要因素

中山大学附属第一医院普外科石汉平教授在接受39健康网专访时指出，无论是营养不足还是营养过剩都是肿瘤的诱因。

据介绍，过去人们认为营养不良就是营养不足，而当今其新概念是包括营养不足与营养过剩两个方面，营养不良与肿瘤的关系包括两层意义：一是营养不良的人群更容易发生肿瘤，简单地说就是过分消瘦(营养不足)，过度肥胖(营养过剩)的人群均容易发生肿瘤，其机制涉及免疫失衡，代谢紊乱等多个方面；二是肿瘤患者更容易发生营养不良，肿瘤导致的营养不良表现为营养不足，即消瘦，体重下降。其机制在于肿瘤本身的影响及抗肿瘤治疗的干扰！

石汉平教授强调，改变营养不良状态，通过合理营养，调整饮食习惯可以预防30-40%的肿瘤。

营养饮食预防肿瘤的八个原则

石汉平教授表示，无论预防肿瘤还是肿瘤患者的饮食调理，都应该遵守以下八个原则：

1.维持健康体重

随着物质水平的提高，社会上的胖子越来越多，与胖子们过意不去的不仅仅爱显摆的圆鼓鼓的肚囊，不仅仅是身上越来越窄的衣裤，更是自己控制不住的健康隐患。

据石汉平教授介绍，超重及肥胖者的肿瘤发病率要显著高于体重正常者，无论是乳腺癌，结直肠癌，子宫内膜癌，贲门癌，肾癌，多发性骨髓瘤，非何杰金氏淋巴瘤，还是宫颈癌，膀胱癌，肝癌，甲状腺癌，卵巢癌，胰腺癌，食管癌，前列腺癌等。

而超重及肥胖的肿瘤患者治疗预后较体重正常的肿瘤患者差，原因是超重及肥胖者肿瘤控制更加困难，第二肿瘤风险升高，并存病如心血管疾病，糖尿病增加。

专家提醒：维持健康体重既是有效的预防肿瘤发生的措施，也是有效延长肿瘤患者生命的重要措施。肿瘤患者以及希望减少肿瘤风险的普通人群应当维持体重指数(body mass index，BMI)在18.5-24.9kg/m2。消瘦同样是一个负性因素，体重渐进性下降或非主观努力(如节食，减肥，运动)的体重下降是肿瘤复发，转移，进展的重要提示，体重下降的肿瘤患者预后较差。

2.减少热卡摄入

俗话说：每顿少吃一两口，轻松活到九十九。这句话并非无道理，食物摄取量过多会造成的热量过剩，超过基本需求时，会导致脂肪细胞的堆积，长期即导致肥胖；至于摄取不均衡，将使身体内分泌系统失调，可能使某些依赖内分泌的癌症发展或被强化。据流行病学调查发现，限制热量摄入可以使人们更长寿，对健康人可以预防肿瘤，对肿瘤患者可以延长生存期。

石汉平教授介绍说，限制热量的摄入，可以从减轻氧化损伤、增加细胞凋亡和影响代谢酶功能等多种机制影响机体，使血糖下降、胰岛素水平降低，同时增强自我吞噬能力和某些DNA修复过程，从而防治肥胖，高血压，高血脂，脂肪肝，糖尿病等代谢相关性疾病，而这些代谢性疾病与肿瘤的发生发展有千丝万缕的联系。所以，为了自身健康一定要管住嘴。

专家提醒：减少热卡摄入不是饥饿，饥饿只会导致营养不良，缩短肿瘤患者的生存时间，而且肿瘤是不会被饿死的。

3.减少红肉摄入

研究发现，红肉可以增加多种肿瘤的发病率，而白肉没有这种作用。减少红肉摄入是近年来常被提及的防癌措施，而事实上什么是红肉许多人可能还不清楚。

石汉平教授表示，我们经常吃的各种肉类根据生肉(煮熟前)颜色的红白分为红肉与白肉，三文鱼除外，尽管三文鱼颜色深红，但它是白肉。日常生活中，可以简单地大致分类如下：四条腿的动物如猪马牛羊是红肉，两条腿的动物如鸡鸭鹅鸟是红白相间，没有腿的动物如鱼是白肉。加工肉制品如香肠，腌肉，火腿等统称为加工肉，加工肉与红肉的作用相似，也会提高多种肿瘤的发病率。

专家建议：总之四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的；家养的不如野生的；圈养的不如放养的；陆地的不如水里的，河里的不如海里的。动物肉类含优质蛋白质，优于植物蛋白质，我们不可能不吃肉，但建议改吃白肉，每周推荐白肉2-4次，每次50-100g，即1~2两。

4.减少脂肪摄入

一直以来网上都有传言，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。

经期洗头容易导致宫颈癌，这种说法没什么科学根据。专家说。

微博中所说经期洗头会导致宫颈癌的原因很不科学：

首先，经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢下丘脑的调控下，性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化。随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚并出现排卵，而此时如果没有精子来使女性受孕，激素水平便会下降。同时，子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落，形成月经。

其次，经血也不会残留，因为经血一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。

最后需要了解的是，影响子宫收缩的因素大多数与内分泌有关，经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一，但如果真的有什么原因引起子宫收缩不完全，那后果将是阴道哗哗不停流血，而非残留在里面。

专家表示，导致宫颈癌的原因目前很明确，跟HPA病毒有关。如果非要把经期洗头和宫颈癌扯在一起，那只能说是女性经期免疫力低下，洗头可能会引起感冒，从而导致病毒侵入。不过，这种说法太牵强了。

引发宫颈癌的因素有很多，比如早婚早育、性生活紊乱、多产、妇科炎症等，但跟经期洗头确实没多大关系。

另外，从中医的角度讲，女性的胞宫极易受寒，因此，经期尽量不要吃辛辣刺激、生冷的东西。李小姝介绍，除了经期，即便平时女性也应该注意腹部的保暖，因为胞宫受寒不但会引发痛经、月经不调等，严重的还会导致流产或不孕。

如今，很多女孩为了美丽，常穿低腰裤、露脐装等，专家提醒这种做法对女性胞宫健康有潜在隐患。因此，千万不要为了美丽而置健康于不顾。

经期是女性正常的生理期，但在一定程度上也是非常期，由于激素水平的波动和生殖器官的变化，女性朋友应当注意保持外阴部的清洁。

专家表示，由于月经期间身体抵抗力减弱，细菌很容易乘机入侵。所以，经期要特别注意保持外阴部的清洁卫生。

此外，女经经期不要同房，更不要做过于剧烈的运动。专家表示，女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。

最后专家还提醒男性朋友，女性经期情绪变化极大，应予以理解和关爱。