英发明治疗感冒公式 解释怎样有利病人入睡

英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯·伊齐科斯基发明了一个治疗感冒的全新公式，解释了哪些行为有利于病人入睡。

这一感冒治疗公式是伊齐科斯基和同事调查２０００人、综合４组数据后得出的结论。

这４组数据分别是影响病人睡眠质量的４个因素，分别为温度、光线、位置和睡前饮食。

伊齐科斯基认为，感冒药，特别是含有扑热息痛成分的药剂能减缓头痛等症状；睡前喝些香甜热酒能减轻病人痛苦，但注意不要超过两杯；打开窗户通风有助睡眠时呼吸畅通；睡前洗个热水澡，有助于皮肤毛细血管舒张；病人睡前最好不要看电视，这会妨碍病人入睡，尤其在鼻塞头痛时；穿着袜子上床和抱着热水袋反而会让人睡不着觉。伊齐科斯基说：“人脑想要降低体温以便进入睡眠状态。你不应营造过暖环境，当然也不要冻得发抖。”

伊齐科斯基认为，人们另一个常犯错误是睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。

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