感冒缓解秋季感冒的美食

秋季昼夜温差大，如果不注意进行身体保健的话，很容易患上感冒。秋季感冒的危害很大，尤其会持续很长时间。因此，在患上感冒以后，大家就应当通过及时服药了，而不想吃药的朋友们，则可以选择一些膳食疗法。下面，小编就为大家详细介绍几种缓解秋季感冒的美食。

做法：生姜3片，连须葱白5段，糯米50g，食醋15毫升。先将糯米淘净与生姜末同煮一二沸后，再放进葱白，待粥将熟时，调入米醋，稍煮即可，趁热服食，服后盖被静卧，避免风寒，以微汗出为佳。

效用：可发散风寒，适用于风寒感冒引起的头痛发热、怕冷、浑身酸痛、鼻塞流涕，以及胃寒呕吐等。

做法：荆芥10g，薄荷5g，淡豆豉15g，大米50g。将前三味水煎取汁备用，（荆芥、薄荷含挥发油不宜久煎）；另将大米煮为稀粥，待热时调入药汁，同煮为稀粥服食，每日2次，连服3天。

效用：可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒引起的发热恶寒、头痛、咽痛、心烦、失眠等。

做法：淡豆豉15g，荆芥5g，麻黄2g，葛根30g，山栀3g，生石膏60g，生姜3片，葱白2段，大米100g。将上药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2剂。可发汗、清热，。

效用：可用于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛无汗、烦躁失眠、咽干口渴等。

做法：用菊花30克，瘦猪肉50克，大米100克。先把菊花洗净，猪肉剁成肉末。再把大米淘洗后与肉末一同放入锅中，加水3000毫升左右，用小火煨稠，再加入菊花共煮2分钟即成。凉后加点味精、食盐即可服用，每日3次。

效用：此粥养胃生津止渴、清热养阴，适用于感冒后头昏头痛、不思饮食等症。

做法：用甘草25克，桔梗25克，大米100克。将甘草、桔梗洗净后切碎，与淘净的大米共放入沙锅中，加水3000毫升，小火煨熟，待稍凉后，加入适量白糖，即可服用，每日2～3次。

效用：此粥中甘草清热解毒，桔梗化痰止咳，适用于感冒咳嗽、吐痰不畅、口渴、咽干等。

上面五种就是比较典型的缓解秋季感冒的美食，正饱受感冒折磨的朋友们可以做些上述的美食。另外，大家感冒后要需要注意，务必远离鸡蛋、辛辣食物和冷饮。