感冒感冒后健康饮食3要点
冬季干燥寒冷，感冒变成了常客。一旦患上感冒，是很折磨人的。感冒后，整个人都显得十分憔悴，没有胃口。那么，感冒患者饮食注意什么呢？下面小编为大家总结了感冒后健康饮食3要点，一起来看看吧！
感冒时应该以最少量、浓缩的饮食获取最高热量，如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多。或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔，蒸蛋时加些香菇丁和肉末。这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法。
感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。
流质食物能减少肠胃消化负担。因此，感冒时应该以果汁代替新鲜水果，虽然果汁缺少膳食纤维，但能降低肠胃负担。猕猴桃汁、橙汁等果汁都含有丰富的维生素C，且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲、有利于去除口中的苦涩味。
感冒虽然不是什么大病，但是也会给患者带来诸多困扰。饮食后应及时治疗，饮食上应遵循以上3点，才能让身体权利与病毒作战。
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ojdywxsie01说：非常有收获，谢谢。
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