如何让自己与感冒绝缘

中国质量新闻网2004-03-06 00:00:00

又到了换季之时，由于气温变化较大，很多人不知不觉已经患上了感冒。那么，怎样才能让自己成为换季时的幸运者，免于疾病的困扰呢？又怎样做才能让自己以最快的速度摆脱感冒的折磨？

预防胜于治疗

人患感冒的症状会因季节的不同而有所区别。冬季易患风寒感冒，春秋易患风热感冒，夏季易患夹湿或夹暑感冒、空气干燥时还会患夹燥感冒。其中前两种感冒症状是一般的头疼、发热、鼻塞流涕等，而第三种感冒则常伴有胸闷、骨节疼痛症状，夹燥感冒则一般伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰或少痰、口渴舌红等症状。

因此，“因天制宜”应成为预防感冒所要遵循的首要原则。具体来说，就是要在熟悉本地天气和气候变化规律的前提下，注意收听收看天气预报节目，当天气突变时，要及时更换衣被，注意保暖，以防受凉而诱发感冒。

选择合适的感冒药

一旦患了感冒，就要选择合适的感冒药。

首先，对症治疗，有的放矢。如果是发热、头痛、咽喉痛为主要的症状者，可选择含有解热镇痛药为主要成分的药。如果是流鼻涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状者，可选择含有盐酸伪麻黄碱成分的药物。如果选用的是含有多种成分的复方药物，那么就只选一种，以防止重复用药而引起不良反应。

症状消失后即停止用药，因为所有的感冒药都不宜长期服用。患者选择口服感冒药还要考虑自身情况。对于反复感冒者，以及家中年老、体弱及儿童患者，应该咨询医生，考虑加用免疫增强药。

流行性感冒多由流感病毒引发，可考虑使用抗病毒药物。在这里，尤其要强调指出的是，抗生素不能“抗”病毒。

一般来说，抗生素对普通感冒并无效果。当感冒并发细菌感染时，才可适当选用抗生素。

预防感冒六坚持

勤洗手 研究结果表明，感冒病毒在手上能存活７０个小时。

感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

勤换牙刷 人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，会很容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，利于病原体的滋生和繁殖，对身体健康极为不利。

脚部保暖 脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。

饮食清淡 高脂肪、高热量的饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，则会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

精神愉快 医学专家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少。一旦肌体的免疫力下降，就容易患上感冒。

合理睡眠 经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此在抗感冒时，保证充足睡眠十分重要。

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