赶走感冒 健康过年

流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水。专家提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好。

此外，感冒的症状不是一成不变的。有关专家提醒，服用感冒药应根据病情、疗程和症状。得了普通感冒，通常在5至10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天以上，最好停服感冒药去医院就诊。

本期《健康周刊·保健参考》教市民一些预防感冒的知识，希望大家能健健康康迎新年。

感冒的症状可不是一成不变的。比如，在冬天，很多人刚感冒时会低烧怕冷、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、不出汗，中医认为这属于“风寒感冒”，可选择感冒清热颗粒、正柴胡饮冲剂等具有疏风散寒解表作用的中成药。有些人吃药后2至3天，感冒症状会减轻，再过几天就好了；但还有些人的感冒症状会有变化，怕冷症状消失但仍然发烧，鼻涕变成黄色，出现咽喉痛、口干、咳嗽痰黄等症状，此时已经变成“风热感冒”，需要换用银翘解毒片、桑菊感冒片、板蓝根颗粒等药。

得了普通感冒，通常在5至10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天以上，最好停服感冒药去医院就诊。这是因为，流脑、水痘、流行性腮腺炎、急性肾炎等很多疾病的初始症状和感冒类似。另外，如果出现打喷嚏、流鼻涕等症状后2至3天，患者开始高热，很可能得了流行性感冒，也应该去医院就诊。

西药感冒药多为复方制剂，如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛，或者明显困倦等情况，最好停药，去请教一下医生，看看是否需要更换或停用感冒药。另外，很多慢性病患者感冒后可能诱发原有疾病，比如，冠心病患者出现心慌、气喘等，此时也要停用感冒药，尽快去医院。 （据《老年日报》）

中医认为在寒热失调、过度劳累、情绪紧张、起居不规律等情况下，人体抵御外邪侵袭的功能失调，邪气侵入导致感冒。有关专家推荐了几个小药方，可用于缓解感冒初期症状。

风寒感冒：鼻塞声重、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、痰清稀色白、无汗、头痛、肢节酸痛等症状，可能是风寒感冒引起的。

预防小偏方：生姜10克，大枣5克，水煎服。适合于风寒感冒症状极轻时使用。如果症状明显，大家可在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。

风热感冒：如果自觉发热明显（体温不一定升高）、稍感恶寒、头痛、鼻塞流浊涕、口干口渴、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黄黏稠等症状，可能是风热感冒。

预防小偏方：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。症状稍重时可选用含有连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子、黄芩、生石膏等药物的中成药治疗。 （据《生命时报》）

“感冒时要多喝水才能好得快。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议。流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水！

澳大利亚研究人员指出，不少感冒病人在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。

感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

对此，专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。

自制电解质水的配方：当得了感冒时，可以按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。

专家提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好。（据雅虎新闻）