孩子适当冷锻炼抗病更强一受凉就感冒是假象

但是，如果小儿只是有点咳嗽、食欲不振，或伴有轻度的呕吐、腹泻，发热也不超过39℃，而且患儿的精神不错，呼吸也没有明显地增快，这时父母可以自己运用食疗和按摩的方法，帮助小儿减轻感冒的症状。

多数宝宝发烧，是因为受凉感冒引起的。如果宝宝发烧时手脚冷、舌苔白、面色苍白、小便颜色清淡，父母就可用生姜红糖水为其祛寒，在水里再加2~3段一寸长的葱白，葱白有发汗的效果。

2岁以上的宝宝发烧，父母可以帮其按摩：先搓宝宝的脚心，把热往脚下引，把脚搓热了再搓小腿，小腿搓热了再搓手、膀子、后背，最后是小儿的耳朵。按摩时要轻、要慢、要多喂宝宝喝水。

如果宝宝还持续发烧，可用温水帮他擦身，用毛巾把宝宝身体擦热、擦红，给宝宝的身体散热。

原因是，人体温度感受器感觉寒冷刺激后，将兴奋传到体温调节中枢，中枢为供给身体热量，以使体温上升，会调动全身的机能，促进新陈代谢，加紧产热，在这总动员下，食欲加强，消化能力增强，心肌收缩力增强，血液循环加速等，这样就会促进身体各系统的功能，都向好的方面发展。

有学者研究了冬泳人群的免疫细胞，发现人在冬泳后，体内淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等免疫系统的重要成员，都比冬泳前明显增加了，这说明，“冷习服”可以提高人的抗病能力。

适宜的寒冷刺激，对孩子来说，就是“低温习服”，而秋冬季是进行冷习服的大好时机。那如何进行呢？

民间“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。如果在秋天，气温稍有下降就给孩子添上厚衣，人为造成一种恒温环境，就让孩子失去了锻炼体温调节能力的机会。

那按什么标准给孩子增添衣服好呢？可以经常摸摸孩子的鼻尖或是小手，只要不是冰凉的，就说明身体是暖和的。

而且，从秋天开始，就应该逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不要放弃。

应该带孩子多参加户外活动。秋季的清晨，气温相对要低，但却是锻炼御寒能力的好时机。即使有风有雨的日子，也要带孩子出门，让孩子的身体，在风雨中锻炼出对大自然气候变化的适应能力。