深秋严东抗感冒护好原动力

冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证人的生命活动适应自然界变化。人体能量和热量的总来源在于肾，也就是人们常说的火力.火力旺，说明肾脏机能强，生命力也强;反之，生命力弱。冬天，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将会导致新陈代谢失调而发生流感等病。

首先，肾病专家针对我们肾脏的功能进行了详细的介绍：

1、肾藏精：肾藏精，主生长发育。先天之精禀受于父母，是构成胚胎发育的原始物质，肾所藏之精华生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。

2、肾主水：肾主水，是指肾具有掌管全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。人体的水液代谢包括两个方面：一是将具有濡养、滋润脏腑组织作用的津液输布全身，二是将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。而水液代谢过程的实现，主要依赖肾的气化功能。

3、肾主纳气：纳指收纳、摄纳。肾主纳气，是指肾可以摄纳肺所吸入的清气，保证体内外气体正常交换，保持一定的呼吸深度。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀调和;如肾虚不能纳气，会出现呼多吸少、吸气困难、一动就喘等症状。

4、肾开窍于耳及二阴：耳的听觉功能依赖于肾精的充养。肾精充足，则听觉灵敏;肾精不足，则出现耳鸣、听力减退等。

二阴是前阴与后阴的总称。前阴包括尿道和生殖器。尿液的贮存和排泄虽为膀胱的功能，但须依赖肾的气化作用才能完成。因此，尿频、遗尿或尿少、尿闭多与肾的功能失常有关。后阴指肛门。粪便的排泄虽由大肠所主，但中医认为与肾也有关系。如肾阴不足会导致肠液枯竭而便秘。

5、肾虚：超负荷工作、生活没规律、房劳过度、长期营养不良等原因都会造成脏器损耗，肾气提前衰败。肾气不足的人往往有腰疼、骨质疏松、怕冷、乏力、记忆力减退、头发早白稀疏枯槁等症状。常见肾虚包括肾阴虚和肾阳虚两种。

6、肾阴虚：前面讲过，物质属阴，功能属阳。肾阴虚就是指物质上的缺乏，消耗过度，精血不足。先天不足很难补，后天损耗通过调理还可以治疗。

肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口(五心)发热等，还有月经量少、生殖能力差。年轻人肾阴虚会出现早泄、遗精，老年人肾阴虚容易出现脱发或头发过早变白，耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花等现象。肾阴虚一般容易发生在中青年身上。

7、肾阳虚：肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软。所不同的是肾阳虚为功能匮乏，最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉，与肾阴虚的五心烦热相反，体现了中医阴虚生内热，阳虚生外寒的观点。男性肾阳虚易出现阳痿、早泄，女性易出现白带清稀等症状。

8、阴虚和阳虚相对而言：总的来说，肾虚的症状在脑力方面表现为记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;在情志方面表现为头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;在意志方面表现为信心不足、工作没热情、生活没激情;在泌尿方面表现为尿频、尿等待、尿清长等;在性功能方面表现为性功能降低，男子阳痿、遗精、滑精、早泄，女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、不孕等。还有早衰、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、听力衰减、脱发或须发早白、牙齿松动易落等。

临床上经常遇到有人问自己究竟肾阴虚还是肾阳虚，其实肾的阴虚和阳虚不是截然分开的，往往是阴、阳都不足，中医的辨证是看偏向哪个。阴阳是动态的平衡，不可能只有一方面不行，而另一方面没问题。

在体为骨，其华在发

肾藏精，精能生髓，髓藏在骨腔中以营养骨骼，所以说肾主骨,肾生骨髓.肾精充足，则骨髓充盈，骨骼充分滋养，坚固有力。如肾精虚少，骨髓不足，不能营养骨骼，便会出现软弱无力。临床常见的小儿囟门迟闭、骨软无力，都是这个原因引起的。

头发的营养虽源于血，但其生机却根源于肾。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关之外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。

中医认为，五谷可以补肾。历代养生家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。

适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、桂圆、大枣等，对防治脱发大有裨益。另外，豆制品、蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食物中含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，经常吃也有益于养发乌发。

在中国向来认为，肾为先天之本，五脏六腑之根，主骨生髓通脑，是人体生长、发育、生殖的重要器官，同时也是脏腑发挥各种功能及使命活动之根本。肾脏是人体内去毒存益的血筛子,就是将人体在血液中产生的有毒物质及代谢产物通过尿液筛除出去，将有用的物质或元素保留回收，从而维护人体内电解质及酸碱平衡。而肾脏一旦得病，筛网遭到破坏，进一步出现肾功能紊乱，严重时就出现了尿毒症，就会危及生命。因此，如何尽快修补筛网并有效地阻止筛网的破坏严重化是治疗的关键。

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