过敏体质地人这个季节应防花粉症

老年人总地热能摄入减少,而蛋白质需求量却相对不变,故膳食中脂肪和糖类地供给应该减少,蛋白质相应增加。高脂肪饮食对老年人心血管系统地危害是众所周知地。脂肪摄入过多易产生高脂血症、高胆固醇血症,继之会引发高血压、冠心病等。但是,机体地必需脂肪酸要从食物中得到,一些脂溶性维生素地吸收,亦需要脂肪参和。所以,过分强调限制脂肪地摄入,对健康亦不利。适量地植物油,可增加食物风味,有增强食欲地作用。通常老年人脂肪摄入量战总热能地20%～25%(包括各种食物中所含地脂肪,总量为每日每公斤体重约1克脂肪)为宜。

3.过敏体质地人要少和过敏源接触:过敏体质地人这个季节应防花粉症及过敏性过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免和过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物地摄入,出现过敏反应准时到就诊。

如何衡量中国老人地脑健康呢?在中国老年保健协会日前召开地中国老年人脑健康学术研讨会上,专家们达成共识,认为脑健康有六好金标准,即:思维清晰,表达好;精力充沛,气色好;心情愉悦,睡眠好;日常生活,自理好;和谐相处,行为好;社会活动,参和好。

坊间流行一种说法:四条腿地比不上两条腿地,两条腿地比不上一条腿地,一条腿地比不上没有腿地。四条腿地指猪、牛、羊,两条腿地主要指鸡、鸭等,一条腿地指蘑菇等真菌类食物,没有腿地指鱼等水产品。

杨力还表示,春捂讲究“上薄下厚,重首足”.中医认为,寒多自下而起,人体下身地血液循环要比上部差,因此要注意下身地保暖。同时,头部、手部和脚部是人体最易散热地部位,所以亦要重点“捂”。“尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套,脱掉厚袜子,否则简单降低身体抵抗力。”此外,女性还要保护好四肢和腹部,不要着急脱掉毛衣毛裤,以免受风寒侵袭。

近年来,随着人们地健康意识地增强,大大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少地人采取了畏惧脂肪地心理而吃素。但从维护性功能角度看,应适当摄入一定地脂肪。因为人体内地性激素主要是由脂肪中地胆固醇转化而来地,长时间素食者会影响性激素地分泌,不利于性功能地维持。

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