皮肤过敏帮你抵抗皮肤过敏的健康膳食

胡萝卜富含胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项：1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。

我们了解很多皮肤病一般会由于饮食调节不良造成显着的损害，下面可以接受有关皮肤过敏的饮食保健的相关信息。

有益皮肤过敏患者的食物：多补充维他命C，因为缺乏维他命C，易令皮肤粗糙枯干，导致皮肤炎、脱皮等敏感损害。而含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果比较好，多吃可以加强皮肤组织，助于对抗外来敏感；食用凉茶等清热降火的食物。

有害皮肤过敏患者的食物：注意饮食，烧烤不能吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水；煎炸要少吃，不管是主食还是零食；禁食辛辣刺激性的食物，以及酒类烟等。

知道过敏后该吃什么是很重要的，下面就为你解说相关知识，希望对你有一定的帮助。

1、螺旋藻增加免疫系统功效，螺旋藻是免疫系统的强力增进剂，它能强化抵抗 细菌入侵的能力，有效进步人体免疫力。

2、大蒜精多硫醚类化合物具有还原性、消除自由基的作用。是强力杀菌剂，加强机体免疫力。

3、麦绿素作为一种综合营养素，可以通过体内的细胞循环增进改良，消除体内自由基、其中VC含量是苹果的60倍，可加强机体的免疫力，有效防止皮肤过敏的产生。

4、维生素C 增进胶原蛋白的合成，抗发炎，巩固结缔组织，保持肌肉和皮肤的健康。