工作太紧张会伤心

城市白领应调节自身工作强度

预防心脏受损

随着近期迈克尔·杰克逊、28岁年轻女主播的猝死，在人体内动辄长久潜伏、随时可能爆发的“熟悉朋友”——心脏病又再次引起众人关注。有数据表明，心脑血管疾病已经超过肿瘤，跃升为所有疾病死亡率第一位。

交感神经太兴奋：

易使心脏负担过大

据专家介绍，心脏病从遗传角度可分为两种情形，一种是有遗传性心脏病，比如心率失常，这些病人年纪轻轻就容易猝死，往往是遗传所致；另一种像高血压心脏病，虽然属于非遗传性心脏病，但也有遗传因素参与其中。如果父母有一人患高血压，那么孩子患高血压的可能性为常人的2～4倍；父母双双都有高血压，孩子患病几率则增加6～8倍。

经常高度紧张的工作状况会让心脏受伤，城市白领应该适当调节自身工作强度，预防心脏受损。专家表示，太过繁忙高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。

交感系统会导致兴奋，副交感则带来心跳缓慢，两者平衡则对人体最佳。如果始终处于高度紧张状态，交感神经太过兴奋，则会导致心脏负担很大。长此以往，心脏可能受伤。

保证充足规律的睡眠

专家表示，影响心脏病发生的因素有很多，预防心脏病应该从每天保证充足规律的休息和睡眠开始，它对心脏的保护作用不可或缺。此外，还应避免长期疲劳，因为过劳状态下很容易诱发心脏病。心态平和、遇事不过激，也能有效抵御心脏病突发。

饮食习惯也很重要，清淡饮食、多吃果蔬、忌过咸过甜，有节制地摄入动物内脏，这些都有助保护心脏健康。

中老年男性、绝经期后女性:

应警惕心闷心慌

据了解，心脏性猝死有一部分是心肌梗死导致，心肌梗死发生前有相当一部分人会有征兆出现，但也有部分人没有任何征兆。

对于高危人群，比如有心脏病家族史，有高血压、糖尿病在身的病人，则需要引起特别关注，如出现反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳，就应警惕心脏病发生的可能，最好到医院进行排查、干预。

专家提醒说，中老年男性以及绝经期后的女性，如出现以上征兆也建议进行专科检查，因为此两类人群也都属于广泛意义上的心脏病猝死高发人群。此外，抽烟也是高危因素，以上人群如果想很好地预防冠心病和猝死，最好把烟戒掉。（涂端玉）