高考即将来临考生焦虑 紧张压力大天天做恶梦

小方家住镇海社区。在前不久举行的高三省质检数学考试中，小方突然晕倒在了考场上。

医务室的工作人员立刻对他进行抢救，很快他就清醒过来，爸爸妈妈把他接回家休息，接下来其他科目的考试他都没有完成。

其实每次考试，小方都特别紧张。高三下半学期的几次考试中，小方有时候紧张得大汗淋漓，有时候甚至觉得肚子不舒服，总往厕所跑……出现了许多身体不舒服的症状。

妈妈说，小方从小就追求完美，做事很慢，因为怕出错，总是反复检查，考卷经常做不完，就是因为一道题做完后他还不放心，要反复检查，浪费不少时间。

以前小方都是寄宿。到了高三，为了给小方做好高考的后勤保障工作，爸妈在学校附近租了房子，妈妈还请假专门照顾他的生活。爸爸上学期还去上班，这学期也不怎么上班了，就在家帮他复习功课。

爸爸是名牌大学毕业的，总是希望孩子也能考个好学校，小方要是考差了，爸爸的脸立刻拉了下来:“怎么搞的，又考不好！”小方特别怕爸爸。爸爸不但将小方的卷子看了一遍又一遍，还拿来课本、练习仔细研究，总是希望小方遇到不懂的就来向他请教，但是小方从来不问他，生怕又要挨骂。

不仅如此，爸妈平时小心翼翼的，连电视机都不敢开，在家走路都轻手轻脚的，生怕打扰小方。

爸妈这么盼望着他学好，考好，为他付出这么多，小方的压力反而越来越大。每每快要考试，他就开始失眠，连饭也吃不下，特别害怕考试，甚至噩梦连连。有一次他竟然梦到，父母在厨房炖东西，他打开锅盖，锅里竟然是爸爸和妈妈的两颗人头，太恐怖了！

国家首届心理咨询师、湖滨中学高级教师刘平超:小方属于典型的考试焦虑症。焦虑，是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。

小方本身就有点强迫症，父母本身也很焦虑，父母想减轻他的压力，反而无形中增加了他的压力，让小方觉得如临大敌。

建议:父母要放轻松、自然，不要太刻意看待高考，不要过度关注孩子的学习，该上班还是上班，过正常的生活，只要注意孩子的饮食就可以了，不要把自身的焦虑传达给孩子。孩子则要学会放松，焦虑的时候可以做做放松操，深呼吸，打打呵欠，摸摸自己的耳垂，摸摸脸就能放松许多。

家住禾山社区的小雯，这几天一想到高考就哭，她说:“这次高考我肯定考不上的，我命不好！”

小雯出生后不久，父母离异，爸爸有了新的家庭，她和奶奶一起生活。她一直觉得自己是个孤儿，没人喜欢，是被抛弃的。

小雯从小到大学习成绩都很好，但小学时参加外国语学校的考试没有考上。初中时她的成绩在班级排前三名，还是班长，大家都认为她一定能考上一中或双十，结果又差了几分。她觉得自己就是命不好，才会一次又一次失败。

还有半个月就要高考了，小雯又开始恐慌了。对她来说，高考十分重要，但她认为命运捉弄，铁定考不上。这些天，她吃不下睡不着，书也看不下去，还常发呆，学习效率很低，一想到高考即将失败，她就哭了起来。

刘平超:情绪表现强烈的学生，肯定有内在原因，要打破心结。小雯的身世使她给自己贴上了标签，认为“我是倒霉的人，我考不上”。反复强烈的心理暗示，并用自己的失败印证暗示。她需要建立自信，接纳过往的失败。

建议:进行正面的积极的暗示。每天起床对自己说十遍“命运对我很好，让我成绩好，受同学欢迎，也会考上大学”。午休后、晚上睡觉前都重复对自己说十遍。重新定义对自己的评价，增加自信。