由于现在生活水平的不断提高，人们的饮食更加多样化，各种各样美味的洋快餐，油炸食品，甜食占据了餐桌的一席之地，然而，过多摄入这些脂肪含量巨大的食品有时却会严重威胁到我们的身体甚至生命。

　　肥胖的形成有很多种因素，有先天的肥胖和后天形成的肥胖。先天肥胖即为遗传因素，如果孩子的父母中有一方为肥胖，那么，其子女的肥胖率约为50%;如果孩子父母均为肥胖，那么，其子女的肥胖率将上升至80%。当然，遗传只是一个诱发肥胖的易发因素，如果注意孩子后天成长中的饮食与运动，调整孩子的心态，肥胖症是完全可以避免的。

　　后天形成的肥胖主要分为三种，神经精神因素、高胰岛素血症、褐色脂肪组织异常。

　　第一、神经精神因素引发的肥胖症主要是由于大脑中控制食欲的中枢神经受到破坏，使当事人不能准确判断有没有吃饱而不断的感到饥饿不断进食，从而引起肥胖。

　　第二、高胰岛素血症是肥胖症相伴的一种症状，也就是说，高胰岛素血症会引起肥胖症。

　　第三、褐色脂肪组织是一种产热组织，能够调节人体中的热量，众所周知，人体饮食的能量将通过热量释放出去，褐色脂肪组织异常将使这些热量无法释放，积存在体内引起肥胖。

　　当然，引肥胖症一定还有很多其他的因素。肥胖患者往往还伴有许多并发症，如：高血压、糖尿病、冠心病、呼吸系统障碍等等疾病，将严重威胁到肥胖者的生命。那么，究竟还怎样预防肥胖症的出现呢?

　　据专家指出，肥胖症的预防主要要从饮食和运动两个方面进行调节。

　　第一、要注意饮食，采取合理的饮食方法，定时定量就餐，尽量保持一日三餐，不要吃夜宵。并且，要保证就餐时少吃甜食、油炸食品等脂肪含量大的食物，多食用素食、绿色蔬菜。少吃甚至不吃零食，用水果替代零食。

　　第二、要加强体育训练，尤其在吃饭之后，不能立即坐下甚至躺下，应尽量保持站立，在房间中或者花园里散散步。经常参加户外运动，慢跑、登山、快走等，不仅可以预防肥胖，还能增强体质。

　　第三、要保持一个良好的心态，避免心情过度紧张或颓靡，保持舒畅的心情，肥胖症一定会远离你的。