心脏病是一种比较常见的循环系统的疾病，这个系统是由心脏，血管和调节血液循环的一些神经体液组织构成。心脏病也成为心血管疾病。心脏病是一种非常严重的疾病，如果不能引起人们的重视，不能对病因有一定的了解的话，有可能会致使病情得不到很好的控制并且变得越来越严重，因此，在我们的日常生活中我们就需要对心脏病的预防以及心脏病产生的原因有个很全面的了解，这样才能很好的做出预防，并且在得了心脏病之后也不至于那么紧张，有助于自己克服心脏病。今天，就会给大家说一下关于心脏病的预防和心脏病的病因。

　　心脏病的预防

　　1、平时生活中能够有一个健康良好的生活习惯。不要暴饮暴食，减少胆固醇、脂肪和糖类的摄取量。在生活中对吃点含有大量水分的蔬菜和水果。在生活中注意保持经常的运动，提高自身身体素质，减去身体上多余的脂肪，减少不必要的物体给心脏带来巨大的负担。

　　2、在日常生活中一定要尽量减少吸烟，如果你本身是一个不吸烟的人，那么就请你一定不要吸烟，如果你在生活中吸烟很多并且无法戒掉，那么就尽量的让自己减少吸烟。

　　3、增加自己的活动量。对于运动量不多或者是仅仅有一些小运动量的人士来说，一定要让自己的运动量多起来，比如在日常生活中爬楼梯等等都可以当做自己锻炼的项目。

　　4、积极的应对自己的精神压力。通过各种途径调节自己的精神压力，让自己生活在一个轻松地环境之中。控制好自己的血压，定期的去做体检，如果有心脏病的症状，一定要按照医生的嘱咐去治疗。

　　心脏病的病因

　　1、胆固醇比较高，胆固醇比较高的人得心脏病的几率是要比平常人高出好几倍的。体内很高的胆固醇积累在血管的内壁，造成血管变得很狭窄，进而影响血液的正常流通，给心脏造成压力，引起心脏病。

　　2、过分的肥胖和高血压人士。肥胖会容易引起高血压，而高血压几乎就是和心脏病联系到一块的，高血压会使血管收缩，引起心脏病。

　　3、生活中的情绪因素和营养因素。如果经常性的神经紧张或者是心律失常会影响心跳，刺激心脏病的发作。所以在生活中要注意保持正常的情绪。对于处在妊娠期间的妇女来说，一定要保证营养的摄取，先天心脏病被人们认为有可能是先天的营养不良造成。