发布时间：2013-01-13来源：飞华健康网798人关注

1.首先是刷牙，至少一天两次，如果有可能的话最好可以使用牙线，这样会更彻底的剔除你牙齿缝隙的食物残渣。

2.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

3.舌刮器也是有用去除口臭的办法。它能刮去舌苔上的污垢，因为舌苔是细菌最可能存在的地方；注意，刮的时候一定要轻轻的，以避免损害到舌头。4.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。5.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

6.如果你有使用假牙或其他牙科用具，请在医生的指导下正确的经常清理他们，因为长时间不清理，细菌非常可能滋生，从而会引起口臭

7.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。8.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

9.保持适当的饮食也是一个重要的因素，因为有些食物会限制你口水的产生。从而会引起口臭，所以要经常的喝水，也是预防口臭的一个非常重要的方法。10.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。11.如果你的唾液变粘甚至变色，舌头上有斑点，那么这可能是严重的口腔疾病。 12.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。12.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。 13.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

14.尽量不要喝高糖或者高酸的饮料和食物，这些饮料也会长时间的残留在你的口腔中，从而会滋生细菌，引起口臭。

文章转载于:飞华健康网