什么叫早泄？首先早泄是性功能障碍的一种；其实早泄到今天为止没有确切的定义，一般来说，早泄是指在性生活时阴茎插入女性阴道之前，或是刚插入即射精。懂得了早泄的定义，我想很多人以为自己会早泄的，就知道自己不会早泄了。在此，告诉大家一个秘密：我们国家（亚洲）人们的性生活平均时间为2~5分钟，在欧洲也仅为10~15分钟。很多病人来就诊时说：医生，我性生活的时间还不到半小时呀！我则会笑对他说：呵呵，恭喜你，你已经够强了！

我认为早泄：1，首先是能进行性生活（能插入）；2，配偶没有怨言，反而通过性生活夫妻感情加深了就不叫早泄；3，我指的配偶，不包括性伴侣或是一夜情的女性朋友，而是指法定的妻子。为什么这样说？我想性生活是建立在爱的基础之上的。有爱，夫妻之间没有什么不能克服的。我的观点是：因为性生活，夫妻关系不能进一步加深或是倒退；或是因为夫妻的性生活，家庭关系不能和谐相处就叫早泄。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。有临床研究证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息的确是防治早泄的有效措施。

预防早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。适当吃些壮阳食物：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

到目前为止，西药还没有一样是治疗早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致早泄或是阳痿的发生，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳萎、早泄，但应该慎重服用，不宜长期使用。

长期抽烟会阻碍血液进入身体外周循环，影响阴茎的血液供应，影响性反应的产生。国外学者研究者指出，导致血液循环不良而造成阳萎、早泄的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。

又名铁裆功，是古代养生家秘而不传的健身功，具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉35次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不适宜操练此功。

8．已患早泄者，可用避孕套（双层）等器具，有意识地勒紧阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，是并不会矛盾的。一般来说，早泄者可多尝试前者。

（1）经常按压第4腰椎；（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可；（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，这种方法贵在于坚持。

10，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力．

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