现在的上班族都比较忙碌，每天早上来不及吃早餐，就会在路边随便买点东西吃，中午为了赶工作，很多人经常是吃快餐，其实，这些都是很没营养的，而且还会危害到自身的健康，因此，你经常会看到很多上班族出现偏头痛的情况，因此，偏头痛的上班族在日常生活中一定要重视合理饮食才行，上班族不能吃的食物大家一定要清楚的了解才行。

含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

警惕代糖食品。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

上面说到的一些食物上班族最好不要吃，那么，上班族为了保持体力，总得吃点东西才是，那么，上班族吃什么食物对健康有利还不会引发偏头痛呢？其实，上班族可以多吃些含镁的蔬菜和水果，这样对身体健康是非常有利的，而且还能很好的避免头痛的来袭。

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