色素沉着不能吃什么食物美容医师来推介

女人过了30后，因气血瘀滞形成的各类色斑，如面颊部出现大片褐色色素沉着斑，会随着时间日益加深，若不及时把瘀积的色素排出体外，色素沉着很可能产生食欲不振、失眠多梦、月经不调等较为严重的问题，同时色素沉着对患者的形象影响比较大。

色素沉着除了采用激光、彩光等一些必要的手段进行有效的治疗外，在日常生活中的饮食方面也要多加注意，否则不仅色素沉着很难去除而且还有可能有加重的趋势。色素沉着不能吃什么食物，下面让我们来听听39大夫美容专家是怎么建议的。

39df美容医院专家介绍，色素沉着不能吃什么食物？色素沉着一定不要吃的食物的种类有哪些：

色素沉着不能吃什么食物？

1、色素沉着不能吃含添加剂的食物。

鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙。如果在饮食上不注意，摄取了一些加速色素沉着的食物，就会让皮肤越变越黑。

2、含有稀有元素的食物也会是皮肤出现色素沉着。

39大夫网介绍，经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

3、色素沉着不要食用油炸食物。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

4、色素沉着不能吃感光食物。

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑，导致色素沉着加重。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

柠檬、木瓜、青瓜、柑橘类的水果也属于感光食物，一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒。

39大夫网特别提醒：色素沉着应该多吃一些抑制色素沉着的蔬菜和水果如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等，可以让皮肤变白皙。

通过上面的介绍我们对色素沉着不能食用的食物有了简单的介绍，39大夫美容医师介绍，治疗色素沉着一定要从多方面入手，手术治疗色素沉着一定要去正规医院。如果您还有色素沉着不能吃什么食物的有关其它问题可以咨询本站在线专家。

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