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白领一族颈椎保健的三要点
www.patfun.com首发转载注明 作者:小白123 发布日期:2014-12-01 11:57:50 浏览次数:2 标签:高血压 

  随着社会的进步,人们身体呈现亚健康状态的越来越多。长期在电脑前进行工作的电脑一族,活动量减少,因工作因素导致的颈椎问题越来越多,发病人群呈上升态势,而且低龄化越来越明显。有关专家分析,出现这种情况的原因大部分与人们所处的这个社会现实有关,现在社会压力越来越大,竞争日趋激烈,人们每天用于活动的时间开始逐渐少,一些职业需要人们长时间的在案头工作,学习时间也越来越长,人体颈部就会长期处于紧张状态,因此产生的影响慢慢显现。对颈椎的保健越来越受到人们的重视。


  要点一、选个好枕头


  枕头种类很多,有各种保健中药枕,碧玉枕、现代的磁疗枕、康复枕,制作材料多种多种,作用各不相同,价格也高低不等。而这里所说的对颈椎有保健作用的好枕头并非指价格越高的越好。好的枕头能够带来较好的睡眠质量,同时也能修正颈椎所承受的压力,缓解颈椎病痛,减轻颈椎受到的伤害。所以,在选择枕头的时候一定要选择舒适的、柔软的、材质能够有足够的力度进行支撑,还要符合人体生理曲度。


  要点二、改变你的坐姿


  做为白领一族,每天八小时都要面对电脑,甚至有的人十个小时左右,而且如果是有车一族,下班后还要坐在驾驶座上开车,一天下来,坐的时间如此长,颈椎自然出现了问题。中国古人云:站有站相。坐有坐相,这话对白领一族来说,这话同样有道理。一个正确的坐姿,使颈椎产生疾病的机率会减少将近一半,这是科学试验得出的结论。有些人坐的时候塌着肩、歪着脖或者整个身体斜靠在椅子上,这些姿势对颈椎都会造成影响。正确的坐姿是:不深靠在椅背上,头部稍微向上仰起,挺胸,全身肌肉放松。


  要点三、少坐多运动


  许多医生在面对颈椎问题的时候,大多会建议采取相应的治疗方法。用医生的一句直白的解释,那就是少坐着用电脑工作,多去户外参加运动。除了少在电脑前坐着外,还要做一些有助于舒缓颈椎肌肉紧张的锻炼。尤其是全身性的运动,例如和朋友一起打打羽毛球、一起去游泳等,对于颈椎的保健会起很好的作用。

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