众所周知，肾脏是人体排污排毒的重要器官，肾脏通过过滤血液中尿素、肌酐、脂肪酸等的废物形成尿液，把身体的体外。但是随着人们生活方式和饮食方式的改变，体内的废弃物逐步增多，这可能引起肾脏符合增大，日积月累的工作容易使肾脏吃不消。肾脏内的毒素也可能逐渐在肾脏趁机。这对肾脏的危害有多大呢？吃什么能够帮助肾脏排出长年累月的毒素呢？

人出现这4个症状说明肾脏毒素沉积

1、容易疲

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗

月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

肾脏毒素沉积可能影响生命

如果肾脏的毒素沉积影响到肾脏功能，影响肾脏的对人体新陈代谢。如果血液中的废物不尽快排出体外而滞留于血液的话，会使人体中毒，严重者会致死亡。

中山大学附属肿瘤医院泌尿科周芳坚教授在接受，如果肾脏受到损害，或因疾病而被切除，总肾功能不足，则人体内的代谢废物不能被很好清除出体外，就会积聚，造成中毒、水和电解质以及酸碱代谢失调，人体内环境就会发生混乱，体内生命器官就不能正常工作而危及生命。在这种情况下，要么进行血液透析或腹膜透析，要么做肾移植，否则无法生存。

帮助肾脏排毒多吃4种食物

当肾脏有毒素时，我们应及时清理，否则体内的毒素越积越多，就会对人体造成较大的伤害。平时多吃以下4种食物可以有效排除肾脏毒素：

1、冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些；每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

2、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

4、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

另外，肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

来源：家庭医生在线