运动对于癌症患者而言具有很好的保健作用。因此，对于癌症患者建议应适量进行运动，有利于康复以及调理身体机能。而对于鼻咽癌患者，可能从运动中获益更多。由于鼻咽癌的主要治疗方式是放疗为主，适量进行运动能保护器官功能，改善放疗的后遗症。其实，鼻咽癌患者只需要坚持做3个小动作，就能起到很好的保护功效。

鼻咽癌患者治疗后建议多做这3个小动作

其实，得了鼻咽癌不必过分担心，中山大学附属肿瘤医院放疗科卢泰祥教授表示，目前很多肿瘤是不能随便说可以治好的，但鼻咽癌就大大的不同了，一期二期的鼻咽癌患者是可以治好的。

而就算鼻咽癌患者在接受治疗后体质差了，通过日常生活的调理也能慢慢改善，其中，运动也是一种很好的方式，它对保护口腔、鼻炎等功能有重要的作用。。对于鼻咽癌患者不管是治疗后还是康复期，都可以适当多做运动，但是运动过程要把握轻、柔、缓的原则，运动量也不宜过大，甚至一些简单的日常动作就能起到锻炼的作用。

漱口

在饭后用温水或者温茶进行漱口，可以锻炼口腔的咀嚼功能，预防放射性龋齿发生。建议以鼓颊与吸允动作交替结合，充分含漱1-3分钟。

叩齿

上下牙齿轻轻叩打或用力咬牙，每天2-3次，每次100下左右，然后再用舌尖舔牙周3-5圈结束。这样做可坚固牙齿，充分锻炼咀嚼肌，舌头等等器官。

鼓腮

闭住口唇向外吹气并且让腮部鼓起来，同时用双手大拇指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩颊部和颞颌关节，以防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。

鼻咽癌患者治疗后日常要注意什么

保护放射区域皮肤

鼻咽癌患者在接受放射治疗时，射线接触的皮肤区域相当脆弱，因此要注意不要抓挠，也不要用肥皂等刺激性液体擦洗，同时要注意做好防晒工作，直接接触阳光。患者最好穿宽大的棉质衣服，放射区域的画线要清晰，必要时请医生帮助添加。

鼻腔冲洗

日常多冲洗鼻腔对鼻咽癌患者的恢复和功能锻炼有利。患者可以上身微向前倾，用温盐水进行冲洗，以保持鼻腔清洁。但是要注意的是，在清洗鼻腔时要注意水流力道，水流不宜过猛，同时应观察自己冲洗液的颜色及自己的情况，如有头痛或血性冲洗物，必须立即停止冲洗。

加强营养

鼻咽癌患者饮食饮食宜清淡、高营养、易消化，少食多餐，多食用新鲜水果和蔬菜以及优质蛋白。