随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。为了帮助您更好地理解情绪中暑，并提供有效的预防和缓解方法，我们采访了哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛。

在这篇文章中，徐昭媛医师将解释情绪中暑的原因，包括高温天气对人体情绪调节中枢的影响，以及夏季身体代谢失调和睡眠不足对情绪的影响。我们还将了解情绪中暑的常见症状，如心情烦躁、易怒、注意力不集中等，并探讨情绪中暑在高温作业者中的严重性。

为了预防情绪中暑，徐昭媛医师提供了一些建议。从生理角度上，我们可以通过注意清淡饮食、保持营养均衡，并适量食用一些凉性食材来"降温"。此外，保证充足的睡眠，避免熬夜，并通过听舒缓的音乐等方式从心理角度上"降温"。如果自我调节无法有效缓解不良情绪，徐昭媛医师建议及时就诊医学心理科，寻求专业医生的指导。

让我们一起了解如何在高温天气中保持良好的情绪状态，预防和缓解“情绪中暑”。

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