在习武界，人们都明白穴位按摩对身体健康的重要性。特别是在寒冷的三九天，由于天寒地冻，人们活动较少，经络不通，血液循环也较差，免疫力下降。为此，营养养生专家推荐了“三九天”穴位按摩巧妙养生方法。那么，到底需要按摩哪些穴位呢？对于对此不了解的人来说，需要详细了解一下。

在“三九天”，除了补充营养和有针对性的食补外，还需要加强锻炼。中医强调养生，提倡穴位按摩，因为穴位按摩不仅可以通经络、活血化瘀，还可以促进新陈代谢，改善血液循环。那么，在“三九天”穴位按摩中，我们应该按摩哪些穴位呢？以下是几个主要的穴位：

气海穴：位于人体下腹部，从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸该穴位可以培补元气、益肾固精、补益回阳，延年益寿。

关元穴：位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。按摩该穴位可以补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等问题有效。

足三里穴：位于小腿胫骨外侧一横指处，距离外膝眼直下三寸。按摩该穴位可以扩张手指、脚趾微血管，增加血液循环，使肢体保持温暖，并提高机体免疫功能，增强抗病能力。对于胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪和关节炎等问题也有一定的帮助。

通过以上详细介绍了有关穴位按摩的信息，希望能够在“三九天”穴位按摩中巧妙养生。但是，在进行穴位按摩时，一定要在专业人士的指导下进行，切勿盲目按摩，以免造成伤害。如果对此不了解，可以多咨询营养专家和医生。

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