怎样克服社交恐惧症？人的一生要接触无数的人，形形色色的人。俗话说的话，在家靠父母，出门靠朋友，多一个朋友多一条活路，在如今竞争力如此激烈的社会中，就算你在内向，也要学会如何去交际，才能生存下去。但是往往有些人对于社交会紧张，不安，会有恐惧的心理，这就是所谓的社交恐惧症。那么怎样克服社交恐惧症？

克服社交恐惧症首先要克服害羞的性格，可以在家中练习，两脚站立，然后把一只脚的脚跟提起，不要马上放心，保持几秒钟再放心，这样每天反复练习2，3次，每次做30下即可，可以很好的帮助人消除心神不定的感觉，人一旦害羞那么呼吸就会变得急促，所以还要学会深长有节奏的呼吸，还要增强自己的自信心。

社交恐惧症的人与人交往总觉得坐立不安，手不知道该往哪里放才好，专家指出，不论是在什么场合下，手里可以我一样东西，比如一本书或者是其他。这样做对于某些人来说会有一种安定感。要学会对视对方的眼睛，不要老是采取回避或逃避的方式。要拿出勇气，大胆的与人对视和交谈，慢慢的你就能够克服这种社交恐惧症。不管在任何场合你都会觉得非常自然。

以上介绍的就是直接有效克服社交恐惧症的方法，掌握了这些知识有助于我们对社交恐惧症有一个正确的认识，也对以后我们在某些场合感觉不适应时有所帮助。

（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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