人吃五谷杂粮，生病是一件正常的事情，生病了就需要看医生，但是治病不如防病。近年来由于人们的习惯和外在的条件，患上关节炎的越来越多，关节炎虽不能完全预防，但是我们可以注意，就可以减轻病痛，特别是风湿性关节炎患者，平时可适当多喝茶，对于病情恢复有很大的作用。

关 节炎患者还应补充维生素A、维生素C、维生素E以及维生素D等。美国营养学院杂志曾报道了一项由纽约州立大学进行的研究，发现鱼油和维生素E可帮助缓解风 湿性关节炎病情。另外，樱桃含有多种维生素，它的抗氧化剂比维生素E的作用更强，可促进血液循环，有助于排出尿酸，缓解关节炎引起的疼痛不适，其止痛、消 炎效果甚至比阿司匹林还好。

相关链接一些动作辅助治疗;

1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

2、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每1020次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每1020次为1组。

4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

风湿性关节炎患者喝茶帮助恢复，此外茶中少加一些祛风除湿的药物，如川芎、玄参、麦冬、芪参、黄芪等，对疾病的康复大有好处。值得一提的便是，生活中注意保暖、尽量不穿高跟鞋，改变自己的工作和居住环境，也是值得一提的。

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