最近同事小李整天愁眉苦脸的，同事就忍不住八卦了，问小李怎么心情不好呢？小李称，最近都早上都不敢梳头发了，也不敢洗澡，本来就不是很浓密的头发，现在掉的更是很厉害，家里边那都是自己的头发，掉的心里发毛，不会年纪轻轻就脱发吧！

补肾：像小李这种情况，很有可能是肾虚导致的，中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人经常头发易断并且没有光泽，轻易出现掉头发现象。

中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。像小李这样的年轻白领，工作压力大，平时休息睡眠不好，饮食也不大注意，很容易引起肾虚，年轻女性肾虚还轻易出现以下症状：怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调。

针对想小李这样的年轻肾虚的女性，可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食品，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，天天8小时的睡眠也非常重要，同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品。

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