牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。

第一步：从牙线盒里拉掏出一段约25厘米长的牙线，将线头两端分别在两手的食指第一节上绕2至3圈，两食指间的间隔约5厘米。

第二步：用大拇指或中指支撑着将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食品嵌渣。

第三步：将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其成C型，以增加接触面积，然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。

第四步：刮完牙齿的一边邻面后，再刮统一牙缝的另一边，直至牙缝中的食品嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动被带出为止。

第五步：换一截干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食品嵌渣、牙菌斑及软牙垢。

留意：运用牙线的手法要柔，开始可能不太熟练，可对着镜子试用几回，熟能生巧，逐渐地它会成为你生活中不可或缺的必须品。

正确选择牙线

选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙周袋内，而且一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费。最好选用卷成轴状，可以随意拉取的牙线，或弓形线。

在选择牙线时应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够抗菌消炎;通过很紧的牙间隙时，如果牙线磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线;对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。

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