骨病专家说近几年颈椎病的发病年龄越来越年轻化，疾病的发生给我们的工作和生活带来了很大的影响，所以要做好疾病的预防工作。要想预防颈椎病的发生，首先知道是哪些原因导致了颈椎病的发生，下面是详细介绍。

1、椎间盘退行性改变：颈椎间盘的退行性改变一般在30岁以后即开始。髓核脱水变薄，椎间隙变狭，使纤维环及周围韧带变松弛，颈椎稳定性减弱，更易进一步劳损及退行性变。纤维环变性及椎间隙狭窄使椎间盘易于向后及侧方突出。颈4、5，颈5、6椎间活动度最大，应力也最集中，最易受损伤。

2、椎体及其附属结构：椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨赘增生。椎间隙变狭窄也使后关节与钩椎关节应力增加，使其受损伤及增生。易发生增生的节段依次为颈5、颈6、颈4及颈7.颈椎病早期症状不及时治疗，症状会逐渐加重，具体请咨询在线专家

3、椎间盘突出、椎体后缘增生、黄韧带肥厚等因素：钩椎关节、后关节增生，椎间盘向侧后方突出可压迫或刺激神经根、椎动脉及交感神经，引起相应症状。

颈椎病患者仰卧更有利

对颈椎病患者来讲，什么样的睡姿才正确呢?那就是要强调顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑。

为达到枕头支撑颈部的目的，患者要将荞麦皮枕的形状稍加整理，使枕头的形状从侧面看类似6字，将突起部分的高度相当于自己的拳头，这样枕上去就比较舒服了。有些人由于长期习惯于侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。不过，只要坚持练习，慢慢就会习惯了。

当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增加仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。

需要指出的是，以下几种人不适合仰卧睡眠：

1.睡眠呼吸暂停综合征患者

2.妊娠月份较大的孕妇

3.老年人

保健枕非人人适用

现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕，其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人。而最为平常的荞麦皮枕的适应性最强。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满(填充70%即可)，以防影响其变形的能力。

以上疾病会诱发颈椎病的发生，因此要引起大家的重视，在日常生活中要避免久站久坐，不要长期保持一个姿势，这势必会导致颈椎病发生，生活中人们需要关注起来，科学的进行诊断。

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