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select * from comment_article where aid=28379 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 怎样预防心脏病发作_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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怎样预防心脏病发作
作者：放心医苑网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：2 标签： 其它 锻炼 

1、增强自我防护意识

应通过各种途径，帮助妇女提高对女性心血管疾病的认识，在出现上述典型或不典型心肌梗死症状时，及时到医院诊治。

2、提高高危患者阿司匹林的使用率

美国心脏学会（aha）建议，凡有发生心肌梗死、心绞痛或卒中危险的患者，应长期服用小剂量阿司匹林。但是目前在我国，一半以上的女性高危患者都未服用阿司匹林这种价格低廉的有效药物。

3、冥想

平和的冥想有益于健康。冥想有益于女性的心脏健康，尤其是青少年女性。

4、常运动

常运动可增强心脏的调解和适应能力。例如要做比较费力的工作或应付紧急状况，常运动者的心脏可能跳100下就可以应付，但是不常运动的人却可能要跳到180下才行，心脏当然承受不了。美国一项针对8、4万名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心脏具有很大益处。一周快走至少3小时，可降低40%的心脏病和中风的几率。而运动少，是我国女性普遍存在的问题。一般的散步、做家务、不能起到锻炼心脏的作用，必须要运动到微微出汗才行。

5、控制慢性病

高血压、糖尿病患者必须像小学生做功课那样，每天服药、注意饮食和加强锻炼，持之以恒。

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