发布时间：2013/10/14 12:51来源：《新闻晨报》编辑：徐责编我要评论

在过去颈椎病是中老年人的专利。但现在许多年轻人由于长期使用电脑、伏案工作，颈椎经常处在屈曲状态而引起颈椎慢性劳损，导致颈椎病高发。再加上办公环境的改善，长期在空调环境下工作，遭受风寒湿的机会增加，更易导致颈椎病发生。

对于早期患病的人群，首先要纠正生活中的不良姿势，如桌椅的高度、坐姿等，其次要适当休息，长时间工作后适当放松一下颈部肌肉，同时注意颈部保暖，睡觉时枕头高度以10～15厘米为宜。如颈椎病已经影响生活质量，也可使用消炎药及颈椎牵引等辅助治疗。

再好的治疗都不如积极的预防来得重要，在颈椎病的预防上有五大重点：第一点就是要加强颈部肌肉锻炼：每天进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。第二点是避免长期低头姿势，工作一小时左右应改变一下体位。同时要改变不良的生活习惯：如卧床阅读及看电视等。第三点要避免颈部外伤：外出乘车要系好安全带并避免睡觉，以免急刹车时因颈部松弛而损伤颈椎。同时不规范的颈部推拿一定要注意，避免意外损伤。第四点避免风寒及潮湿，空调、电扇不要对着颈部吹，出汗后不要立刻吹冷风或冷水沐浴。第五点就是避免不良睡眠姿势，正确使用枕头。

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