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脂肪肝高血脂患者的保健措施有哪些
作者:三九养生堂 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:1 标签: 医疗器械及设备 其它 

脂肪肝,是众多老年人群易患的一种疾病之一,同时它很容易引起高血脂疾病的并发症状,那么作为脂肪肝高血脂患者应该如何进行日常保健呢?下面小编将带你了解一下高血脂患者的保健措施。

一、生活要有规律:不能经常熬夜,尤其是开夜车、通宵打牌、看电视等,这些生活习惯很容易造成脂代谢紊乱。

二、调整饮食结构:均衡营养,这是最基本的,也是必需的。应按照中国营养学会颁布的《中国膳食指南标准》,远离高盐、高脂、高糖食物,每天一瓶牛奶,多吃鱼肉、蔬菜、水果等。

三、适当运动:体育锻炼贵在坚持,重在适度。对那种有空做做,忙了不做,想到参加,想不到不参加,或要么不锻炼,一锻炼就要满头大汗、气喘吁吁,这些锻炼方式非但不利,反而有害。运动要因人而异,如老年人可采取散步、做广播操、打太极拳等适合自己的运动方式。

四、保持良好的卫生习惯:每天至少刷两次牙,按时吃早餐,不吸烟,少饮酒(如少量开胃酒、葡萄酒或黄酒),多喝茶,学会午睡,保持和谐适度的性生活等。

五、保持心理健康:培养乐观情绪,这是最易忽略的。因为精神刺激可使人体发生许多生理变化,如心跳加快、血压上升、血黏度增加,以至脂代谢紊乱,导致高脂血症。因此,保持乐观情绪相当重要。

六、保持体重:经常进行体重、血压的测量,必要时进行血脂、血黏度的检测。

文章转载于:三九养生堂

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