这个春天一点也不太平，不仅天气给人们一个下马威，立春就开始倒春寒，南方北方都经历了很多年少有的寒冷。而且，禽流感也肆虐中国大地，还不断传来猝死的噩耗，前段时间某科技公司的一个技术人员，只是春节期间休息，喝了一些酒，结果猝死在自己的宿舍里，因为是一个人住，死后的第4天才被发现，临死前连一句话都没有留下。

去年一年，关于猝死的相关报道特别多，而且各界都有，并且很多都是风华正茂的年轻人，最年轻的居然是90后，这些悲剧的酿成让无数人陷入痛苦之中。而在已经患有冠心病的人群当中，高达有50%60%也是因为猝死而离开这个世界。而且，生存和死亡只是一步之遥，有一些甚至1小时之前还是生龙活虎，而1小时之后确实阴阳两隔。猝死有时候让人防不胜防，再紧急的抢救也很难挽回生命，因此，让很多人惧怕的忧虑，患了心脏病的病人也都十分担心这样一天的来临，其实，心脏病病人只要做好预防，还是可以远离猝死的，那怎样才能预防心脏病猝死?接下来做到以下几点，一定可以远离猝死。

1、定期检查身体。

无论是年轻人还是年龄大的人，最好每年检查一次身体，及时发现一些苗头。对于心脏病的病人最好半年检查一次身体。平时还要检测血压、血糖的变化。

2、戒烟。

心脏病病人必须戒烟，这是远离猝死一个很重要的措施。研究发现吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.6倍，而且吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以导致冠心病的发病危险性成倍增加。也就会增加猝死的几率。所以，心脏病病人如果真的在意自己的健康，远离猝死，必须戒烟。

3、饮食均衡。

平时吃的食物营养要均衡，少摄入动物油，多吃植物油，晚餐吃的不要太油腻，也不要吃的过饱。少吃宵夜，多补充维生素，吃一些新鲜的时令的水果，少吃垃圾食品。

4、控制体重。

心脏病病人千万不能肥胖，过多的脂肪会导致血脂升高，还会增加心肌的负担，还容易出现高血压，这些对于心脏病人来讲都是雪上加霜，因此，心脏病人要把体重控制在正常范围，如果达不到要主动进行减肥。

5、预防便秘。

这对心脏病人很重要，因为一旦便秘很容易出现心血管意外。

6、保证睡眠。

心脏病病人避免熬夜，熬夜会导致心脏负荷加重。

7、起居有度。

心脏病人一定要保持良好的生活习惯，按时起床，定时进餐、按时睡觉、安排有规律的运动。

（责任编辑：王清惠）

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