脑血管病在我国和世界都属于三大死亡原因之一，具有发病率高、致残率高和病死率高的三高特点，严重威胁着人类的健康。

专家在接听热线的过程中表示，控制血压是预防脑出血的最主要方式。

据专家介绍，凡是能使血压骤然升高的因素如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等，都是脑出血的诱发因素。而且脑出血发病多为突发，病程迅速，严重时甚至可以在数分钟或数小时内恶化，在此期间病人会出现意识障碍、偏瘫、呕吐和大小便失禁等现象。预防脑血管疾病的最重要内容是控制血压。专家表示，患者除了要戒烟酒外，还应注意饮食的调节，多选择低脂、低盐、低糖的食品;多吃蔬菜、水果、豆制品等。而动物脑、内脏应该少吃。

据介绍，脑血管疾病多发生在中老年人身上，男性多于女性，所以中老年人应该特别注意防治。

首先应该防止跌倒，一般老年人多有脑动脉硬化症状，血管壁较脆弱，跌倒后发生颅内血管破裂的危险性较大，因此行动时要小心。

此外，患者平时还应该养成多饮水的习惯，特别是睡前和早起时，饮1~2杯温水可以起到稀释血液的作用。在冬天，寒冷天气会让血管收缩，血压上升，所以要注意保暖并适当参加体育锻炼，以促进血液循环。

专家还提醒市民，日常保持乐观情绪，减少烦恼，避免体力和脑力劳动过度也很关键，因为超负荷工作有可能诱发脑出血。

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