发布时间：2012/12/10 15:52来源：飞华健康网编辑：kangdongxu我要评论

肾结石是泌尿外科中发病率最高的疾病，此病会影响肾功能，危害较大。大学生是此病的高发人群，原因有以下几点。

一、饮水量不足

大量饮水是预防肾结石最简单、安全、有效的方法。很多大学生都没有上课带水的习惯，经常是一上午或一下午不喝水，导致尿液浓度升高，易引发结石。建议大学生每天饮水量不少于2500ml，每天晨起、睡前、早餐后1小时和晚餐后1小时定时定量饮水，每次饮水量相同，不要等到口渴时才喝，以喝白开水为主，少喝饮料。

二、活动量少

大学生因上课、自习及上课，经常坐着，活动量少。活动量减少使尿液中生成的小结晶排出速度减慢，易发展为结石，同时运动减少，尿液流动速度减慢也促进结石的形成。大学生应多参加体育锻炼，如打球、跑步等体育活动降低结石的发生率与促进结石排出。

三、饮食不合理及无规律

饮食不合理及无规律是大学生的通病，很多大学生喜欢吃油炸食物、饮料、油腻食物等，如进食大量甜饮食后，尿中钙离子浓度、草酸钙和尿的酸度增加，这三者混合作用使结石的发病风险增加。因此饮食应该清淡，避免吃高草酯食物。

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