直肠癌这种恶性肿瘤对我们患者的身心健康产生很大的冲击，这种疾病一旦出现，想要治愈希望很渺茫，并且现在并没有好的治疗直肠癌的方法，我们只能尽量的通各种方法抑制和杀灭癌细胞，可是直肠癌的预防却相对要简单太多了，接下来我们介绍一下有效的预防直肠癌的方法。

1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

专家说，预防直肠癌需要很多的技巧，也有很多需要注意的地方，我们只有保持健康的生活方式和饮食，补充相应的营养，再锻炼身体，让自己有一个健康的体魄，之后要特别注意有家族史的人要小心防范直肠癌。

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