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专家介绍重要的乳腺增生的饮食原则
作者:飞华健康网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:2 标签: 非处方药 无人工审核 补充营养 

发布时间:2012/03/15 15:39来源:未知编辑:userd我要评论

对广大的女性朋友来说还是要了解一些乳腺增生的饮食原则的,有利于乳腺增生患者更好的进行调理。那重要的乳腺增生的饮食原则有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的乳腺增生的饮食原则。

一般,常见的乳腺增生的饮食原则有:

富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

大豆食品,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。

含不饱和脂肪酸的鱼类,鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

以上乳腺增生的饮食原则是重要的,需要女性朋友特别注意,对乳腺增生患者是非常重要的。一旦患上乳腺增生一定要积极去医院进行治疗,以免延误病情。

文章转载于:飞华健康网

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