每种疾病都有许多种不同的预防方法，但不同的预防方法在不同的个体身体所产生的效果也不一样，因此若想预防乳腺增生必须选对方法才行。乳腺增生是女性疾病里常见的一种，可是很多人都不知道乳腺增生的预防方法，这才导致此病不断出现在生活中，来危害女性的身体。所以我们要了解些乳腺增生的预防措施，才能健康的生活。下面就来看看乳腺增生的预防有哪些具体方法。乳腺增生的预防有：

1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐是乳腺增生的预防方法。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。这就是乳腺增生的预防措施。

2、乳腺增生的预防方法还包括多运动，防止肥胖提高免疫力。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。这些方法也可以做到乳腺增生的预防。

以上所说的内容就是乳腺增生的预防，希望大家能一一了解。只要做到乳腺增生的预防，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就能健康的生活。所以要想此病远离女性的生活，就请谨记这些乳腺增生的预防方法。

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