发布时间：2012/05/10 11:13来源：飞华健康网编辑：kangdongxu我要评论

随着年龄的不断增长，人们对锻炼的意识却似乎越来越忽视，尤其是五六十岁的人们，随着生活的稳定和安逸，越发开始懒惰了。但是疾病却从未因此而放弃对这一时期人们的侵袭和伤害。此时，很多人不得不面对身体机能的逐渐衰弱，不得不面对更年期和自主神经紊乱等问题，以及心血管等慢性疾病的威胁。而痛风更是会趁虚而入。因此，对于50 ~60岁的痛风患者来说，锻炼是摆脱痛风和以及其他病痛伤害的最佳方案之一。

这一年龄阶段的痛风患者如果能坚持运动，若想摆脱痛风的困扰、摆脱压力、保持健康体重，那必须进行更多的锻炼。以运动的形式排解压力，调整良好的心态。但由于这一年龄段痛风患者运动时容易突发各种疾病，所以锻炼时一定要适量、谨慎。不要追求速度和强度，游泳、慢跑、跳舞、打保龄球、长走等，以增强全身各部位肌肉的弹性和骨密度，提高心肺功能。另外，痛风患者在选择慢跑时，还可以加人一些弹跳性的运动，如踮脚尖等，有利于增强关节的韧度。

最后，还需提醒广大患者的是，即使在痛风发作期也要坚持活动，哪怕是不能下地活动，也要举手抬腿，以活血通络，有利于痛风的康复。

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