乳腺增生给大家带来的伤害可谓是巨大的，不仅仅表现在身体上，更有精神上的，因此大家一定要正确的面对这一问题，尤其要结合自身的实际情况正确的选择适合的防治方法，如下就是专家对怎样防治乳腺增生做出的具体介绍。

近年来乳腺增生已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。

怎样防治乳腺增生:

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

专家指出如果患有乳腺增生千万不要耽误治疗，因为这种疾病不及时治疗会给患者导致巨大的身体伤害，因此大家格外要注意，尤其要结合自身的实际情况正确的选择防治方法，正确的预防才能避免疾病危害的发生。

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