乳腺疾病的发生跟女性内分泌息息相关，而女性内分泌和情绪心态也有紧密的联系。女性如果长期置身压力之下，心情郁闷，内分泌便容易失调，不仅患乳腺疾病的风险增加，生殖系统疾病同样如此。这是因为坏情绪导致丘脑-垂体-卵巢功能的紊乱，令雌激素偏高而黄体酮不足，导致乳房结构紊乱而产生乳腺增生。

乳腺增生实际是乳腺小叶增生，再具体一些就是指乳腺上皮和纤维组织增生。乳腺增生通过触摸乳房可摸到肿块，同时伴随乳房胀痛或触痛，疼痛呈现周期性，多在月经前后出现。乳腺增生的癌变几率不大，但是女性仍需高度重视。

多次流产的妇女患乳腺增生的机会也大。女性怀孕6周以上后，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，这本来是为怀孕后乳房产乳做准备的。人流后，增生的乳腺组织缺少激素刺激应该是逐渐萎缩，但如果人流次数多了，乳腺组织则变得难以萎缩，不能恢复原状从而形成乳腺增生。

另外，绝经女性相对较少机会患乳腺增生。这是由于绝经以后整体内分泌水平下降，雌激素最先开始减少。没了雌激素的刺激，乳腺增生就少了。所以绝经妇女摸到乳房有肿块的话，应先考虑乳房肿瘤，尽快去医院检查。

女性想要预防乳腺增生的话，除了控制情绪、努力保持乐观心态外，还可以从饮食下手。能够有效预防乳腺增生的食物非海带莫属了。海带含碘量最高，能够使卵泡黄体化，降低体内雌激素水平，消除乳腺增生隐患。并且海带容易消化吸收，因此女性不妨适当吃海带。

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