小黄今年30岁，工作室跑业务的，就避免不了喝酒抽烟这样的不良习惯。结婚三年来，性生活基本是一天一次，最近得病了，尿频尿急，腰酸背痛，结果去医院检查得了前列腺炎。想完全治愈真不是一件容易的事。

既然不好治疗，所以预防现在就显得特别重要，如何有效的预防前列腺炎的发生呢？曾经有专家教授发现，出家的和尚很少有得前列腺炎的。当然我们没必要都去当和尚，但是和尚的养生之道还是值得每个男人学习的。

其实前列腺炎最大的病因就是各种不同原因引起的前列腺充血，它是前列腺炎的重要致病因素。只要尽量少让前列腺充血，得病的几率就会大大下降。

1、规律节制的性生活。性生活过频、性交被迫中断、或过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而造成前列腺充血。并非一定要限制性生活，但是总有一个度，正常的性生活在一周到两周一次为宜。

2、尽量不要老坐着。无论您是电脑工作者，还是司机朋友，骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑自行车最为常见。最好是半个小时左右就起身活动一下，让受压迫的前列腺彻底放松。

3、戒烟戒酒。酗酒、抽烟、爱吃荤腥油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，使阴茎充血并引起性兴奋。烟酒对身体的危害是巨大的，不要再让这些毒物在损害了前列腺。

4、保暖避免感冒。前列腺是易受凉的一个腺体，保持一个温暖的环境，对前列腺炎是有益的。感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血。

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