无症状脂肪肝也不能忽视

临床中常常见到许多脂肪肝病人并无明显的临床症状，常在健康体检或因其他疾病就诊B超检查时发现。部分脂肪肝病人甚至发展至脂肪性肝炎、早期肝硬化阶段，仍无临床表现。因此，脂肪肝的严重程度并不与其临床表现轻重一致。另一方面，体重过重和肥胖者发现脂肪肝常提示为恶性肥胖，后者与糖耐量异常、高脂血症和高血压统称为死亡四重奏，因这类病人极易合并致命性心脑血管疾病。

所以，我们要高度重视脂肪肝，及时采取有效措施治疗，以阻止脂肪肝进展及冠心病等其他疾病的发生。不过，治疗并非都是服药打针，去除病因、调整饮食、增加运动、纠正不良习惯有时比药物治疗更为有效和重要。

无症状脂肪肝需要综合治疗 饮食运动不可少

脂肪肝需要综合治疗，包括基础治疗（合理膳食、增加运动，改变生活方式，适用于各种类型的脂肪肝患者）、药物治疗和防治肝病并发症等。但想要甩掉早期脂肪肝，必须先管住嘴。

脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量膳食纤维和维生素的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、坚果、豆类、香菇，海带、木耳及鸭梨等，富含维生素的食物有新鲜黄绿蔬菜和水果，并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食进食量。

对于肥胖性脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每日饮水量在2000ml左右，但不要一次饮得过多，以免给消化道和肾脏造成负担。

脂肪肝患者需合理安排运动，运动量不宜过大，最好采取中等运动量的锻炼（运动时每分钟的脉搏数不超过200减去年龄差），并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应有头昏、呼吸困难或呕吐等现象。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。

适量的运动项目包括慢跑、中快速步行（115～125步/分）、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳、做广播操等有氧运动，应循序渐进，持之以恒。

无症状脂肪肝的综合治疗，应根据患者的具体情况作出客观、综合的评估后，制定一个科学的运动处方，在运动的方法、时间、强度、频率和运动量等方面作出具体量化指标，然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估，不断调整。

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