早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。早泄是常见的男性性功能障碍，早泄严重打击男性的自尊，而且导致男性早泄的原因很多，有日常不经常活动、饮食不当等原因，那么男性早泄问题如何解决呢？可以用以下三个小动作解决。

1、缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

2、甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

3、飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

较常见的早泄治疗方法

药物治疗

对于早泄这种疾病，可能有很多患者会觉的害羞，不愿意到医院进行治疗，因此很多人选择自己买药在家进行药物治疗。中医主要是采用中药疗法，必须要坚持治疗，可是有些患者因为没有耐心而半途而废。西医主要是采用一些抗抑郁及镇静剂，对器质性病变者使用一些抗生素来治疗原发疾病，但是西药的副作用较大，患者要慎选。

生活中行为治疗

在进行性生活时，妻子需配合丈夫，可以采用女上位的方法缓解丈夫的紧张，并增加对阴道刺激的适应性，从而延长丈夫的射精时间。同时为了降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，女方可以主动迎合动作，以便尽快达到性高潮，满足双方。对于丈夫早泄的治疗，妻子需要积极的配合治疗，加强夫妻间交流，消除隔阂与误会。

物理治疗

物理治疗通常有腰骶部超短透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗，但是效果并不显著。因此，患者还是进行正规的治疗比较好，并且要尽早治疗，耽误了最佳的治疗时间，赔上的可能是终身的幸福。

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