心力衰竭（心功用不全）现已成为严峻的心血管疾病之一。而且患病率也呈逐年上升趋势，在一般人群中的患病率为1.9%，且这一份额跟着年纪的增高而不断增大，大于65岁的人群患病率为7.4%，大于80岁的人群患病率高达10%，心衰疾病给社会和个人经济带来了很大担负。所以对于心力衰竭来说，应当积极防治，那么，心力衰竭怎么预防？专家指出，预防心力衰竭，应从青壮年开始。

男性患者多于女人

最新医学研讨也显现，男性罹患心力衰竭的危险是女人的1.24倍。胸科医院心内科教授以为，由于男性接受的社会压力较女人大，并且，不少男性在平常日子中吸烟、喝酒过度，体重超重，所以增加了中年男性心力衰竭的几率。

医师提示中年男子，千万不要疏忽个人“心”的安康。平常就应当养成；良好的日子习惯，戒烟、少喝酒、减轻体重、改进饮食习惯。

而关于已确诊为心衰的患者，除应坚持药物的终身医治外，患者的行动和日子方式需求作一系列的调整和改动，比方，饮食要低盐、操控水分的摄入，进食不行过饱，多食富含维生素、矿物质的食物，多吃蔬菜以及恰当运动，并确保足够的睡觉。特别要注意的是，心衰患者一定要戒烟，防止过量喝酒，以减轻心脏不必要的担负，防止体现恶化。

心衰逐渐“年轻化”

临床实践证明，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病致使的。这些年，这些老年病现已逐渐“年轻化”，致使这种表象的直接原因即是中青年人不良的日子习惯。

患上心衰，即是程度不一样的呼吸困难，而不一样程度的心衰也有不一样程度的体现。患者开始可体现为活动后气短；尔后跟着病况的加剧，对活动的耐受力也越来越差；到晚期，患者只能坐在床上。此外，患者还能够呈现易疲惫、胃口减退等体现。

心衰患者家庭保养关键

合理歇息是减轻心脏担负的重要办法。白日除午睡外下午宜增加数小时卧床歇息，确保足够睡觉。步行有助静脉血回流到心脏，然后改进心功用不全体现。

合理饮食在心功用不全的恢复中极为重要。原则为：低钠、钾平衡、低热量、清淡易消化、维生素足量、禁烟酒等等。注意少食多餐，由于饱餐后可诱发或加剧心衰。

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