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高血压的健康教育知识
www.patfun.com首发转载注明 作者:夏末的秋天 发布日期:2014-09-13 00:28:55 浏览次数:2 标签:高血压 
现在有多多少少的人都有血压偏高,我想是和我们日常不规律的生活作息导致的结果。连中学和高中的孩子们,因为学习压力过高,而往往在考试前出现血压急剧升高的情况,现代社会里的人们好像对于自己身体的要求很低,最注重的就是人与人之间的攀比,你有什么,他有钱之类。家长们之间严格的比成绩下,逐渐开始患有高血压这个疾病。下面我们就来了解一下有关的一些教育知识吧! 患高血压的初期一般不要求限制体力活动,但是要注意的是不可以做重体力的事情,比如举重。要保证有足够的一个睡眠的才能让身体好一点,像有些高三学生早上5点起床,而晚上有的时候复习到12点左右,我像这种不好的睡眠往往对于血压没有好处的。如果是血压较高或者是较多症状的人就应该卧床休息,避免体力和脑力的过度的兴奋。这样才能预防血压升高的措施等。轻度血压升高者可以做一些有氧运动,比如饭后的要散散步之类的。 高血压的一些小知识要知道,应该控制自己的情绪,调节生活的节奏,生活的环境要安静,来避掉噪声刺激和汽车的大喇叭,这些都可以避免引起精神过度兴奋而导致血压进一步升高的。寒冷的冬季,我们要记得自己采取保暖的措施,打空调,多穿件毛衣等。还有不可以剧烈的活动比如跳绳和跳高等,以免发生不可预料的症状等。
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