肝硬化是由于多种原因导致的肝脏慢性进行性的病变，肝硬化患者肝细胞呈现坏死、变形、肝纤维化等病理改变。肝硬化的形成并非一蹴而就的，肝硬化通常是各种诱因长期作用于肝脏而引发的肝病。由于肝硬化对于人体的危害极大，所以，了解肝硬化诱因并采取相应的预防措施，可以有效避免肝硬化的恶果。那么肝硬化是如何形成的呢？

肝硬化的“始作俑者”

研究表明，欧美国家酒精性肝硬化患者居多，而我国肝硬化患者多由病毒性肝炎转化而来，其中又以乙肝转化成肝硬化患者最常见。

顾名思义，酒精性肝硬化是由于酒精所造成的。由于肝脏是人体内最大的解毒代谢器官，进入人体的酒精大部分通过肝脏进行代谢解毒，长期大量饮酒会对肝脏造成直接的损伤。即便肝脏具有一定的自我修复能力，然而，肝脏长时间处于损伤－修复的状态，会引起肝细胞纤维化增生，最后导致肝硬化的发生。因此，酒精对于肝脏的损害是不可估量的，戒酒是保持肝脏健康的重要举措！

此外，我国病毒性肝炎患者呈升温之势，尤其乙肝患者居多。病毒性肝炎严重危害人体健康，它不仅会造成肝脏损害，还会引发一系列肝外并发症。据统计，乙肝患者转变为肝硬化甚至肝癌的人数最多，大部分乙肝病毒携带者也演变为慢性乙肝患者，并步上了所谓的三部曲，即肝炎－肝硬化－肝癌三部曲。乙肝普遍易感及传染性强，对人们的健康与生活带来了众多不变。

随着人们生活条件的提高，脂肪肝也逐渐成为肝硬化的“始作俑者”。每年肝硬化患者中都有脂肪肝病史，脂肪肝呈现低龄化趋势，脂肪肝患者不注意防治容易导致肝硬化的发生。

事实上，肝硬化诱因有很多，并且肝硬化是这些诱因长期作用的结果，要想摆脱肝硬化的困扰，还需要做好以下几个预防措施。

预防肝硬化的措施：

1、戒酒

酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的，长期酗酒更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免，也要学会科学饮酒。科学饮酒可以有效降低酒精对肝脏的损伤，科学饮酒有3原则：1、限制酒量；2、选择正确的下酒菜，切忌使用辛辣、腌制食物送酒，避免空腹饮酒；3、喝酒时小口小口抿，并且多喝水。

2、养成良好的睡眠习惯

中医学认为，肝脏通常在晚上进行解毒代谢。晚上11点是肝脏开始排毒代谢的时间，此时人体如果还未进入睡眠，肝脏就不能给人体进行排毒，毒素就会积聚于体内，最后导致肝细胞的损伤甚至癌变。熬夜对于肝硬化患者的预后是十分不利的。

3、保证营养充足

长期营养不足容易导致抵抗力下降，各种病菌就会入侵，容易导致肝病的发生，长期以往，肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后也难逃肝硬化。所以，保证营养充足，避免三高饮食，即高盐、高脂肪、高糖饮食，多吃绿色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的发生。

4、多喝水

肝脏好比人体的“巨大化工厂”，承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出，多喝水多排尿，有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保护肝脏的健康，防止肝病的侵袭。

肝硬化对于人体的危害是无法估量的，积极治疗原发病，祛除病因，并做好以上4点预防肝病的措施，才能有效避免肝硬化的发生。

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