阳痿是任何男人都不敢面对，不想面对的男科疾病，预防阳痿对于男性同胞来说是非常重要的，因此男性要在生活中预防该病的发生，做好阳痿的预防保健工作。多管齐下预防阳痿，下面我们详细地介绍几种预防方法。

1、戒烟戒酒 长期抽烟会阻碍血液流入身体的外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，造成血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或这个嗜酒会使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

2、消除逃避心理 要正确对待阳痿，不能看作这是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败就沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、强身健体积极锻炼 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统用的功能失衡。

4、节制房事戒除手淫 长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经及性器官得到充分的休息，确是预防阳痿的有效措施。

相信所有男性同胞都会要想远离阳痿这个恼人的疾病，但要成功地实行阳痿的预防，就要从生活习惯中做起，戒烟戒酒、消除逃避心理、极锻炼身体、节制房事戒除手淫，只要做到这些，就可以成功远离阳痿。

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