阳痿这个疾病的发生会让所有男性患者感到巨大的痛苦，此疾病作为一种男性性功能障碍的疾病，使得很多男性有苦难言，很多男性并不知道阳痿是怎么造成的，因此在生活中很想知道，到底应该如何让阳痿的预防达到效果，为了帮助大家有效的预防阳痿，小编为大家带来了以下建议。

男性参加体育锻炼、增强身体素质可预防阳痿：过度疲劳，身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

男性要注意性生活的频率：实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治不举的有效措施。长期性生活过度，沉浸于色情，也会造成阳痿。

饮食上要注意以下几点可预防阳痿：多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、麻雀、羊肉、牛鞭、核桃、羊肾等;含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、花生米、蛋、鸡肝、猪肉、鸡肉等。

通过以上文章对于阳痿的预防方法的简单介绍之后，相信读者对于预防阳痿这个可怕的疾病有了一定认识了，很多男性一直觉得阳痿离自己很远，因此不懂得爱护身体，其实这是非常错误的，对于阳痿必须在生活中搞好预防，以免造成不必要的后果。

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