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select * from comment_article where aid=74605 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 夏季多变天气养生攻略_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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夏季多变天气养生攻略
作者：三九养生堂 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：4 标签：脂肪肝/高血脂 锻炼 1年——5年 其它 

编者按：夏季，天气是很多变的，一会晴天，一会阴天，这样让人的心情身体很容易也起变化，因此夏季养生要学会适应天气，不同天气养生方法不同!下面小编给大家推荐一些夏季不同天气养生法，一起去看看吧!

在夏天里，你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材，还可以巧妙运用天气的变化来养生保健。天晴时，可以晒晒太阳补充钙质和维生素D，阴天时，可以吸收紫外线帮助排毒，雨天的时候空气中有大量负离子，有润肺功效在不同天气里吸收大自然的能量，能让自己变得更加健康。下面就让我们一起来看看夏季养生之道，学学怎样来根据天气养生保健吧!

晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。

晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的UVA增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力!记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦!

文章转载于:三九养生堂

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