抑郁症这个名词是由新闻媒体而带给广大群众的，在几年前，很少有人听说过抑郁症这种心理疾病。直到有明星患病影响工作甚至失去生命了之后人们才对其重视起来。由于抑郁症可能导致自杀，因此很多人惊呼：抑郁症是不是很难治疗？抑郁症能否治愈？其实关于此类问题患者大可不必担心，抑郁症如果进行针对性治疗也是可以康复的，甚至治疗起来是比较简单的。

抑郁症虽然是一种严重的心理疾病，但是如若能得到及时的治疗，也是很容易可以康复的。患者可以参考一下以下的方法：

体育锻炼：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步是可以达到同跑步一样效果的，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

另外，春节已经过完了，气候也一天比一天暖和了。抑郁症患者多晒晒太阳对病情的康复也是大有好处的。如果坚持每天早晨连续散步半小时到一小时，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁症药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

以上两种方法均是缓解抑郁情绪的好办法，适用于抑郁症的康复治疗和预防。但是如果确诊为抑郁症了之后，则应及时进行就诊治疗才是上策。

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